Una dieta potabile è uno speciale sistema nutrizionale che ti consente di sbarazzarti degli odiati chili in più e purificare il corpo dagli accumuli dannosi. Come molte altre diete, può essere utilizzata con successo anche a casa. Nella versione classica viene calcolato al mese (ovvero 30 giorni). Questo periodo permette di perdere davvero molto peso.
Riorganizzazione del corpo
Non c'è nulla di soprannaturale in questo: il passaggio completo a una dieta alcolica costringe il tuo corpo a funzionare in un modo nuovo. Per ottenere risultati significativi, ogni giorno della dieta dovrebbe avere il motto: “Se vuoi mangiare, bevi qualcosa!”
Se decidi di seguire questa dieta, dovrai dimenticare completamente il processo di masticazione. Tuttavia, questo non significa che devi fare uno sciopero della fame. È solo che adesso non mangerai, berrai.
Lo scopo principale della dieta alcolica è perdere peso e purificare il corpo per eliminare le tossine dannose. Tuttavia, non tutti decidono di fare una maratona di un mese. Inoltre, i medici avvertono dei pericoli che comporta questa dieta piuttosto rigorosa. A questo proposito, una versione più breve di questo sistema nutrizionale – per 7 giorni – è molto più popolare. Le revisioni e i risultati della perdita di peso mostrano che puoi perdere fino a 10 kg durante questo periodo.
Regole della dieta alimentare
Se segui correttamente questa dieta, non dovresti avere molta fame. Perché le regole di questo sistema nutrizionale non limitano il numero di calorie consumate, né la dimensione delle porzioni, né il numero di pasti liquidi.
Chiariamo le regole di base:
- Qualsiasi cibo solido è severamente vietato. È inoltre vietato masticare qualsiasi cosa, anche se non si tratta di un prodotto. La gomma da masticare non è consigliabile per una buona ragione. La dieta alcolica dà riposo allo stomaco per 7 o 30 giorni. Mentre mastichi la gomma, nello stomaco si attiva un riflesso e inizia il processo di digestione. E non c'è cibo dentro. In questo caso, si digerisce da solo.
- Oltre ai liquidi che utilizzi in sostituzione dei cibi solidi, è necessario bere almeno 2 litri di acqua ogni giorno. Questo accelera il tuo metabolismo. L'acqua dona anche salute e luminosità alla pelle.
- La cosa più importante è che l’assunzione di liquidi sia frequente ma in piccole quantità. Altrimenti, non sarai in grado di purificare il tuo corpo.
- Per evitare gonfiori al mattino, è meglio non bere nulla prima di andare a letto.
- È vietato seguire questa dieta per più di un mese. Se aderisci a lungo a questo sistema nutrizionale, puoi "guadagnarti" una serie di seri problemi al tratto gastrointestinale. In questo caso il fine non giustifica i mezzi.
- È necessario monitorare costantemente i movimenti intestinali. Devi avere un movimento intestinale ogni giorno.
- È molto importante uscire saggiamente da questa dieta. L’uscita deve essere graduale e senza fretta. Dovresti completare la dieta dei 7 giorni entro 14 giorni. Gradualmente, una volta ogni 3 giorni, è necessario reintrodurre nella dieta prima la frutta, poi la verdura, poi i cereali e infine la carne magra, i latticini e le uova. Lo zucchero non deve essere introdotto prima di 2 settimane dal completamento della dieta.
Chi è ammesso e chi no
La dieta alcolica era originariamente destinata alle persone che avevano subito un intervento chirurgico allo stomaco. Evitare i cibi solidi permette agli organi digestivi di riposare e correggere il loro funzionamento.
Tuttavia, si è scoperto che questo sistema nutrizionale ha un “effetto collaterale”: perdita di peso e pulizia del corpo. Ciò ha immediatamente portato la dieta al rango di una delle più popolari. E non solo per chi si sottopone ad un intervento chirurgico. Al giorno d'oggi viene utilizzato principalmente da persone che vogliono perdere chili di troppo.
Questo sistema nutrizionale, come qualsiasi altro, presenta una serie di controindicazioni. Non dovrebbe essere usato in caso di problemi al cuore, ai vasi sanguigni, al tratto gastrointestinale, al fegato, ai reni, all'ipertensione, al diabete mellito e alle malattie degli organi genitali femminili. È controindicato anche se c'è tendenza al gonfiore. È vietato l'uso durante la gravidanza e l'allattamento. Tutti gli altri possono sicuramente provare questa dieta da soli. La cosa più importante è consultare uno specialista e ascoltare attentamente il proprio corpo.
Cosa è consentito e consentito bere?
Per quanto riguarda i liquidi consentiti, tutto è semplice: puoi bere quasi tutto ciò che è allo stato liquido. Non dovresti addolcire nessun liquido, nemmeno con un sostituto dello zucchero. Si consiglia inoltre di evitare il sale nella dieta. Una quantità molto piccola è consentita per i brodi.
E ora più in dettaglio cosa puoi mangiare con questa dieta:
- acqua naturale (almeno un litro e mezzo al giorno);
- brodo vegetale;
- Brodo di pesce o carne (necessariamente filtrato);
- Zuppa di purea con verdure senza grassi;
- bevande a base di latte fermentato magro;
- Succo (basta spremerlo e diluire con acqua);
- tè (naturale, con latte o succo di limone);
- Composta di frutta e bacche (non zuccherata).
- gelatina liquida.
Non puoi bere:
- bevande alcoliche;
- succo dal negozio;
- Bevande e latte grassi a base di latte fermentato;
- brodo grasso.
Se lo si desidera, è possibile seguire una dieta a base di cioccolato invece di bere. Come suggerisce il nome, questa è una combinazione di sistemi nutrizionali al cioccolato e al sorso. La dieta del consumo di cioccolato prevede il consumo di cacao. Puoi consumare circa 6-7 tazze di questa meravigliosa e gustosa bevanda al giorno. È vietato aggiungere zucchero. Ma il latte magro è possibile. Non dimenticare l'acqua (quantità minima giornaliera - 1 litro). Questa dieta può durare dai 3 ai 7 giorni. Durante questo periodo si dovrebbero perdere circa 4-5 kg.
Menù per 7 giorni
La più popolare è la dieta del bere, che dura 7 giorni. Durante la giornata sono consentite varie bevande. Tuttavia, se li distribuisci su più giorni, puoi ottenere risultati migliori. Il menu per 7 giorni alterna diversi liquidi alimentari.
- 1° giorno – Durante la giornata beviamo solo bevande a base di latte fermentato magro.
- 2° giorno dedicato ai brodi con carne e verdure dietetiche, nonché alle zuppe frullate preparate sulla stessa base.
- 3° giorno – Godetevi i succhi naturali fatti in casa diluiti con acqua.
- 4° giorno – Organizziamo cerimonie del tè.
- 5° giorno – Gelatina.
- 6° giorno – Il menu è composto esclusivamente da gelatina di fiocchi d'avena.
- 7° giorno Ci dedichiamo ai decotti di frutti e bacche.
Inoltre, non dimenticare di bere acqua. Questo è un requisito obbligatorio.
Risultati e recensioni di coloro che vogliono perdere peso
Se segui rigorosamente tutte le regole, puoi perdere 1,5 kg ogni giorno. Non devi preoccuparti di diventare di nuovo sovrappeso se inizi a mangiare subito dopo la dieta. Questo sistema nutrizionale è caratterizzato da risultati davvero sorprendenti: in 7 giorni potrai dire addio a 4-10 kg.
Ad esempio, una donna aveva molta paura di non poter fare a meno del cibo normale. Ma è stato difficile solo il primo giorno. Ha semplicemente lavato la fame che è sorta. Poi è diventato più facile: le sono piaciuti vari succhi, ha bevuto brodi e ha provato il tè verde. Di conseguenza, è riuscita a perdere 4 kg in 7 giorni e in un mese ha perso 11 kg di peso in eccesso.
La seconda donna ha seguito questa dieta per una settimana. Durante questo periodo i suoi fianchi flaccidi si irrigidirono. In termini di peso ha perso solo 2 kg. Tuttavia, è soddisfatta dell'aspetto di un'enorme quantità di energia, nonché di una maggiore attività, ringiovanimento e salute generale.
Ma la terza donna ha iniziato una dieta alcolica l'anno scorso. In un mese è riuscita a liberarsi di 10 kg. Inoltre, ha esaminato diversi tipi di tè e ora riesce facilmente a distinguere il succo diluito da quello puro. Per prevenire, organizza giornate di bevute ogni 2-3 settimane e raccomanda a tutti di seguire il suo esempio.
Conclusione
La dieta alcolica è molto efficace per una rapida perdita di peso. È facile, conveniente e delizioso. Un piacevole bonus per sciogliere i chilogrammi sarà un corpo purificato dalle tossine. I risultati sono visibili ad occhio nudo dopo soli 7 giorni.
La scelta dei liquidi per questo sistema di alimentazione è piuttosto ampia. Non è necessario essere creativi in cucina.
La cosa principale è rispettare tutti i requisiti di questa dieta e non dimenticare che è necessario completarla senza intoppi e passare a una dieta sana e nutriente dopo il suo completamento. Quindi il risultato raggiunto viene registrato e i chilogrammi persi con tanta fatica non torneranno più.